|
There are no translations available.
Odpowiedz na poniższe pytania, a następnie przeczytaj dołączony do wyniku komentarz. Możliwe do wyboru we wszystkich pytaniach odpowiedzi to:
– prawie nigdy (1 pkt)
– rzadko (2 pkt)
– czasami (3 pkt)
– często(4 pkt)
– prawie zawsze (5 pkt)
- Jak często odczuwasz bóle głowy?
- Jak często odczuwasz bóle mięsni, nagłe skurcze, szczególnie w okolicy karku i kręgosłupa?
- Jak często masz migrenowe bóle głowy, szczególnie po intensywnej pracy?
- Jak często odczuwasz nawracające uczucie beznadziejności w potyczkach z
trudnościami życia, szczególnie związanymi ze sprawami zawodowymi? - Czy zdarzyło Ci się kiedyś znacznie przytyć/schudnąć pomimo normalnego odżywiania podczas okresu wytężonej pracy?
- Czy miewasz napady kłującego bólu w okolicach żołądka?
- Czy zdarzało Ci się mieć chroniczne rozwolnienie lub zatwardzenie?
- Czy podczas stresujących sytuacji w pracy (np. prezentacja, rozmowa z przełożonym)masz szczególnie podwyższone ciśnienie, przyspieszone bicie serca lub krótki oddech?
- Czy gdy myślisz podczas pracy, jak dużo pozostało Ci jeszcze do zrobienia, jednocześnie zgrzytasz zębami i odczuwasz nieświadomie wywołany skurcz mięśni szczęki lub ewentualny ból i zmęczenie wywołane tym skurczem?
- Czy zdarza Ci się, że po dniu intensywnej pracy, mimo że przespałeś osiem lub nawet więcej godzin i powinieneś czuć się wyspany, jest całkiem odwrotnie –jesteś zmęczony i masz kłopoty z koncentracją?
- Czy masz kłopoty z zasypianiem lub często śnią Ci się koszmary?
- Czy zdarza się, że masz kłopoty z łaknieniem i żadna potrawa Ci nie smakuje, a nawet możesz nie jeść cały dzień i nie odczuwasz szczególnego głodu?
- Czy podczas stresujących sytuacji w pracy lub trochę czasu przed nimi twoje ręce lub nawet całe ciało nadmiernie się poci?
- Czy, gdy jesteś zdenerwowany, masz tendencję do jąkania się i ujawniają się u Ciebie inne wady wymowy?
- Czy, gdy czujesz się nadmiernie zdenerwowany i zawalony obowiązkami, którym
uważasz, że nie podołasz, masz ochotę zapalić papierosa lub napić się odrobinę alkoholu? - Czy, zdarza Ci się reagować na zwykłe wydarzenia życiowe niewspółmiernie impulsywnymi zachowaniami i reakcjami? Czy w okresie wzmożonej pracy jesteś niestabilny emocjonalnie?
- Czy miewasz uczucie słabości, dziwności i odrealnienia?
Wyniki do 39
Masz bardzo odporny organizm i/lub psychikę. Prawdopodobnie naturalnie nauczyłeś się radzić sobie ze stresem związanym z pracą albo twoja praca jest na tyle mało stresująca, że nie ma powodów do napięcia. Warto jednak pamiętać, aby nie przepracowywać się i znaleźć czas na regenerację i odpoczynek.
Wyniki od 40 do 62
Należysz do ludzi przeciętnie radzących sobie ze stresem. Czasami jest lepiej, a czasami gorzej. Znasz kilka metod radzenia sobie ze stresem, ale prawdopodobnie są one stosowane w sytuacji nadmiernego zmęczenia. Warto nauczyć się rozpoznawać konkretne negatywne objawy stresu i sposoby radzenia sobie z nim najodpowiedniejsze dla Ciebie.
Wyniki od 63 do 85
Nie najlepiej idzie Ci wytrzymywanie nacisku spowodowanego zwiększonymi wymaganiami czy napięciami zawodowymi. Stres ma tendencję do przejawiania się w organizmie i na dłuższą metę wpływa na całościowe funkcjonowanie psychofizyczne. Bardzo przydałaby Ci się porada, jak radzić sobie z napięciem.
Test pochodzi z Miesięcznika "Personel i Zarządzanie", Nr 9/234 z wrzesnia 2009 r.
Inne informacje, które mogą Cię zainteresować: Jak zwiększyć swój potencjał i zdolność do osiągania lepszych wyników? Tutaj dowiesz się o tym, jak mogę Ci pomóc osiągnąć wyższą skuteczność jako menedżer, lepszą współpracę w zespole, lepsze zarządzanie czasem lub inny zawodowy cel, który sobie postawisz. Jak mieć więcej satysfakcji z życia? Tutaj dowiesz się o tym, jak mogę Ci pomóc pogłębić ważne dla Ciebie relacje, dojść do równowagi między pracą a życiem osobistym lub osiągnąć inny osobisty cel, który sobie postawisz. |
