Piękna pogoda za oknem, w pracy coraz więcej wakacyjnego luzu albo wręcz przeciwnie - gorączkowa atmosfera, tysiąc niezałatwionych spraw, Twoja skrzynka mailowa pęka w szwach, a Ty nie możesz się już doczekać, kiedy wyjedziesz na urlop? Oto kilka wskazówek na temat tego, jak efektywnie wypocząć.

Przede wszystkim, w trakcie urlopu chcesz odpocząć od pracy, wyspać się, zrelaksować, spotkać ze znajomymi przy grillu albo wyjechać z rodziną. Zadbaj więc o to, żeby większość spraw, które mogłyby Cię absorbować w trakcie urlopu zakończyć, albo przekazać komuś innemu. Na początek stwórz listę spraw, które absolutnie i ponad wszelką wątpliwość są do załatwienia jeszcze przed Twoim urlopem. Wyznacz priorytety, ustal terminy realizacji. Część spraw, które mogą zaczekać, przesuń na później. Zrealizuj najpilniejsze, a do tych, których nie dasz rady załatwić ustal osobę zastępującą Cię pod Twoją nieobecność. Spotkaj się ze swoim zastępcą i przekaż mu najważniejsze kwestie. Upewnij się, że na tyle orientuje się w Twoich tematach, że nie będzie potrzeby, żeby zawracał Ci głowy ciągłymi telefonami w trakcie Twojego wypoczynku. Poinformuj swoich klientów, współpracowników i przełożonych, kto Cię zastępuje pod Twoją nieobecność. Jeśli Twoja praca wiąże się z tym, że absolutnie nie możesz przez 2 tygodnie odpocząć od pracy i musisz być w kontakcie ze swoją firmą w trakcie urlopu, zadbaj o to, żeby umówić się, co do sposobu kontaktowania się: najlepiej wyznacz dzień i godzinę, w trakcie której będziesz dzwonił do firmy i załatwiał sprawy służbowe.

Jakiego odpoczynku potrzebujesz?

W zależności od preferencji, jedni z nas potrzebują wypoczynku w postaci kilku 1-2 dniowych wypadów, inni zaś pełnego dwu- lub nawet trzytygodniowego urlopu. Znając swoje preferencje w tym zakresie, pamiętaj o dwóch złotych maksymach dotyczących organizowania sobie wolnego czasu: „Odpoczywaj inaczej niż pracujesz” – kiedy planujesz krótki 1-2 dniowy wypad oraz „Rób to, o czym marzysz, spędzaj czas tak, jak lubisz” – kiedy planujesz dłuższy urlop. Odpowiednie zastosowanie tych zasad, pomoże Ci wybrać taką formę odpoczynku, jaka jest dla Ciebie najbardziej odpowiednia i jakiej najbardziej potrzebujesz.

Badania naukowe pokazują, że większość z nas ma podobne preferencje co do idealnego wypoczynku. I tak idealny urlop to taki, w trakcie którego przebywamy na łonie natury, w towarzystwie dobrych znajomych lub rodziny, w beztroski sposób. Zapamiętaj! Idealny wypoczynek to: bliscy ludzie, przyroda i beztroska! To wystarczy, żebyś wiedział, jak zaplanować swoje wakacje. Okazuje się też, że mamy wspólne preferencje dotyczące tzw. „okoliczności przyrody”. Mamy tendencję do wybierania pofałdowanych, zalesionych okolic najchętniej w bliskiej odległości od wody pod różną postacią – morza, jeziora czy basenu.

Część z nas lubi mieć wszystko poukładane i z góry zaplanowane, inni idą na żywioł. To samo dotyczy planowania urlopu. Jeśli chcesz w trakcie wakacji odczuwać spokój i poczucie bezpieczeństwa, zadbaj o zaplanowanie wakacji w najdrobniejszych szczegółach już w grudniu, natomiast jeśli potrzebujesz odskoczni i dreszczyku emocji, skorzystaj z oferty last minute. Wiedza o tym, czego Ci trzeba, jest kluczem do Twojego udanego urlopu.

Pod koniec wypoczynku, na poczucie udanego urlopu składają się dwa przekonania, które obrazują psychiczny stan wypoczywającego: „Niczym się nie przejmuję” (wywołane przez poczucie rozluźnienia) i „Jestem pełen życia” (wywołane przez poczucie wzrostu energii witalnej). Najlepszą drogą do uzyskania takiej podwójnej satysfakcji jest umiarkowany wysiłek fizyczny. Z tego też powodu większość osób wybiera aktywny wypoczynek: jazdę na rowerze, wspinaczkę, wędrówki po górach czy też windsurfing. Mając obie te myśli pod koniec wypoczynku, możesz sobie pogratulować, bo to oznacza, że całkowicie się zregenerowałeś i możesz spokojnie z nowymi siłami i z entuzjazmem wracać do rzeczywistości. Czego Ci bardzo serdecznie życzę!